Realizar ejercicio es súper importante y más cuando hablamos de un país en donde la esperanza de vida ronda los 85 años en las mujeres y los 79 años en los hombres. Envejecer es algo natural y normal del proceso de la vida, por sí misma no es ningún impedimento ni tiene por qué suponer disminución alguna de nuestra calidad de vida.
¡Vamos a ponernos en forma, actividades en interiores para todos!
En la Residencia de Mayores de Burgos, queremos que los mayores se sumen a la actividad física diaria. ¿Qué te parece la idea de hacer ejercicio conjuntamente? La salud es uno de los bienes más preciados que tenemos y que debemos cuidar con algo tan sencillo y fácil de realizar como la práctica de ejercicio físico de forma continua. Desde la residencia de mayores de Burgos ayudamos a nuestros mayores a que mantengan y mejoren su salud desde la cercanía y el mimo de la actividad física. En todas estas actividades estarán supervisados y acompañados por un fisioterapeuta para evitar cualquier tipo de lesión.
1. Fitness y gimnasia adaptada.
El fitness para adultos mayores se enfoca en actividades físicas adaptadas que fomentan la salud y el bienestar en esta etapa de la vida. Estos programas de ejercicio han sido diseñados específicamente para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, con el objetivo de mantener un estilo de vida activo y prevenir problemas de salud relacionados con el envejecimiento.
La práctica regular de ejercicio físico en adultos mayores trae consigo una serie de beneficios. Puede ayudar a fortalecer los músculos y huesos, mejorar la postura y la coordinación, reducir el riesgo de caídas y fracturas, y mantener un peso saludable.
2. Clases grupales de gimnasia, en concreto aerobic.
Da igual cuánto de aeróbico seas; las clases estan diseñadas para cada nivel de avanzadae edad nuestras clases son adecuadas para todas las edades. Nuestros instructores están altamente calificados y te guiarán, motivarán y se asegurarán de que todo vaya bien y no sufras ningún percance. ¡Únete a nosotros y haz que tu rutina de ejercicio sea un viaje divertido y saludable!
3. Ejercicios específicos de equilibrio
Mantener el equilibrio es crucial para mejorar nuestra coordinación y movilidad, especialmente al envejecer. Incluir ejercicios específicos en tu rutina diaria puede ayudar a fortalecer los músculos clave y aumentar tu estabilidad. El fortalecimiento muscular es esencial para prevenir la pérdida de masa muscular relacionada con la edad y mantener una buena postura. La flexibilidad ayuda a mantener la movilidad en las articulaciones y reduce la rigidez. El equilibrio es esencial para prevenir caídas y mantener la estabilidad al realizar diferentes actividades. Y la movilidad es fundamental para mantener la independencia y la calidad de vida.
4. Yoga para ancianos
El yoga es una práctica física y mental que puede ser realizada por personas de todas las edades, incluyendo a nuestros queridos adultos mayores. Esta disciplina promueve la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga tiene numerosos beneficios para combatir dolencias relacionadas con la edad, como el dolor crónico y los problemas de salud mental. Además, el yoga es una excelente actividad para fortalecer los músculos centrales, mejorar el equilibrio y la estabilidad.
En la residencia de mayores de Burgos realizamos estas actividades con los más mayores para cuidar de su salud y estado físico. De esta manera, les ayudamos a mantener su estado físico lo más óptimo posible.