Realizar actividades físicas es necesario y más cuando hablamos sobre una sociedad en donde la esperanza de vida ronda los 85 años en las mujeres y los 79 años en los hombres. Envejecer es parte del proceso de la vida, por sí misma no es ningún impedimento ni tiene por qué suponer disminución alguna de nuestra calidad de vida.
¡Vamos a ponernos en forma, actividades en interiores para todos!
En la Residencia de Mayores de Guadarrama, queremos que todos las personas mayores se sumen a la actividad física diaria con nosotros. ¿Qué te parece la idea de hacer ejercicio conjuntamente? La salud es uno de nuestros bienes más valiosos y es nuestra responsabilidad cuidarla. El ejercicio físico continuo es una forma sencilla y fácil de hacerlo.
Desde la residencia de mayores de Guadarrama ayudamos a nuestros mayores a que mantengan y mejoren su salud desde el cariño y el mimo de la actividad física. En todas estas actividades estarán supervisados y acompañados por un fisioterapeuta para evitar cualquier tipo de lesión.
1. Fitness y gimnasia adaptada.
El fitness para mayores tiene efectos positivos en la salud cardiovascular, pulmonar y mental. Puede ayudar a controlar la presión arterial, mejorar la función respiratoria, reducir el estrés y promover una sensación de bienestar general. El fitness para mayores se enfoca en actividades físicas adaptadas que fomentan la salud y el bienestar en esta etapa de la vida. Estos programas de ejercicio han sido diseñados específicamente para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, con el objetivo de mantener un estilo de vida activo y prevenir problemas de salud relacionados con el envejecimiento.
2. Clases grupales de gimnasia, en concreto aerobic.
No importa cuanto de hábil seas ejercitando aeróbic; nuestras clases se adaptan para cada nivel. Nuestros instructores son muy calificados y te guiarán, motivarán y se asegurarán de que todo vaya bien y no sufras ningún problema.
3. Ejercicios específicos de equilibrio
El mantenimiento del equilibrio es fundamental para mejorar la coordinación y la movilidad, especialmente a medida que envejecemos. Al incluir ejercicios específicos en tu rutina diaria, podrás fortalecer los músculos clave y aumentar tu estabilidad.
4. Yoga para ancianos
El yoga es una práctica física y mental que puede ser realizada por personas de todas las edades, incluyendo a nuestros queridos adultos mayores. Esta disciplina promueve la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. El yoga tiene numerosos beneficios para combatir dolencias relacionadas con la edad, como el dolor crónico y los problemas de salud mental.
Además, el yoga es una excelente actividad para fortalecer los músculos centrales, mejorar el equilibrio y la estabilidad.
En la Residencia de Mayores de Guadarrama realizamos estas actividades con nuestros mayores para cuidar de su salud y estado físico.