Él fenómeno de la risa es uno de los mayores placeres con el que cuenta el ser humano. Es una forma de expresión de los sentimientos, emociones muy auténticas y, sobre todo, muy espontanea.

Por lo tanto, son importantes las actividades de animación sociocultural en las residencias de mayores que promueven este sano entretenimiento.

Este tipo de actividades para personas mayores tienen como objetivo principal romper las barreras culturales e ideológicas que las rigen, logrando un mejor desarrollo a nivel personal, y una mejor sincronía e integración con las personas con las que regularmente interactúan. Todo eso permite una mejor adaptación en su ambiente sociocultural en el que se desenvuelven diariamente.

Beneficios de la animación sociocultural en residencias de mayores en Burgos

Cuando se ha alcanzado cierta edad, sus vidas pueden verse atrapadas en una rutina que resulta monótona y sedentaria. Y por eso la animación sociocultural es una herramienta ideal para la salud mental en personas mayores, a nivel físico y emocional.

La Animación Sociocultural (ASC), es muy importante en las residencias, debido a que hoy en día incluyen diferentes actividades para todos los adultos mayores como bailes, o musicoterapia. El gran objetivo es poder motivarlos y estimularlos para que se diviertan, sientan un mayor bienestar y desarrollo personal.

 

 

Algunos de los beneficios de las (ASC), son:

• Mucha diversión:

Vivir en una residencia de ancianos implica un cambio radical en el estilo de vida, debido a que la persona será atendida completamente dejando así de realizar muchas de sus actividades cotidianas, como: hacer sus compras y diligencias. Además de un cambio de hogar. Y por eso, muchos adultos mayores se desconectan del mundo. Pero con la Animación Sociocultural, se logra mantener ese contacto con la realidad y una constante actividad, sin perder sus capacidades. Pero al mismo tiempo se encarga de promover la diversión en una residencia de mayores.

• Integración con las demás personas:

Las ASC dan un sentido de integración al grupo con el que interactúa, a la vez que logra mantener la salud gracias a los beneficios físicos que proporciona. Sumado a esto, brinda estabilidad psicológica la cual se genera al liberarse sustancias que ayudan al cerebro.

De la misma forma ayuda a combatir el aislamiento, permitiendo establecer nuevas amistades, a la vez que se intercambian experiencias y conocimientos. No cabe duda que es un enriquecimiento cultural que se aprecia en una residencia de mayores en Madrid que decide implementarlo.

• Bienestar general:

Permite que los adultos mayores tengan contacto con ciertas sensaciones como la naturaleza, debido a que muchas actividades se hacen en espacios abiertos, como, por ejemplo, en el patio o jardín de la residencia de mayores. Esto aporta un gran bienestar general en los participantes.

A medida que avanza la demencia en una persona, su personalidad y comportamiento pueden cambiar drásticamente, y hacerlo actuar de manera muy diferente a como lo hacía antes.

Este es uno de los factores más difíciles de vivir con demencia, tanto para la persona que sufre de la enfermedad como para aquellos que le rodean.

Los cambios provocados en las personas, debido al deterioro cognitivo, pérdida de memoria y la demencia pueden llegar a afectar a las relaciones afectivas, personales o sociales de quienes los rodean.

 

Cambios de comportamiento de una persona con Alzheimer

Cuando se presenta, se van observando algunos cambios de comportamiento que son producto del deterioro cognitivo. Todo esto da ciertas señales importantes, las cuales permiten detectar que se trata de esta enfermedad y no de otra.

Algunos de esos cambios, son:

• El paciente se altera, preocupa, e incluso puede llegar a enfadarse con mucha facilidad.
• Aparecen síntomas y signos de depresión, debido a que se pierde el interés en las cosas que realizan normalmente y con quienes suelen convivir. Esto también lo lleva a ser descuidado con su apariencia personal y con su higiene.
• Esconden sus cosas y creen que otros también lo hacen.
• Imaginan situaciones que no han pasado o tienen alucinaciones.
• Caminan sin rumbo fijo afuera del hogar, pero también pueden llegar a caminar de un lado a otro sin parar.
• Manifiestan un comportamiento sexual irregular.
• Suelen golpear a los que le rodean.
• Usualmente malinterpretan lo que perciben o escuchan, debido a su alteración cognitiva.
• Tienen problemas para recordar, sobre todo lo relacionado con los sucesos que son más reciente. Es decir que pueden olvidar detalles de lo que acaba de acontecer, o alguna instrucción más específica como ir a su habitación a buscar algún libro u objeto.

Cuidados generales para el Alzheimer

Esta enfermedad puede llegar a afectar en muchas maneras a la familia, pero al contar con el apoyo de una residencia de mayores el paciente podrá sentirse mejor al ser tratado como necesita. Por supuesto, la familia también estará feliz y tranquila al ver que su pariente está atendido por verdaderos profesionales.

En la Residencia de Mayores Perpetuo Socorro de Burgos apostamos por ofrecer una atención única y especializada en el cuidado de mayores con alzhéimer. Como, por ejemplo, los ejercicios para la memoria, que son esenciales para este proceso, o terapias y talleres que ralenticen el deterioro cognitivo.

Aunque es una afección degenerativa que es irreversible, se puede evitar que continúe su evolución si se toman en cuenta algunas prácticas importantes pensadas en beneficio total del afectado. En ese sentido, nuestra residencia de mayores en Burgos cuenta con los mejores profesionales y terapeutas que preparan programas especializados que incluyen actividades para personas con dicha enfermedad.

 

En las residencias de mayores somos conscientes del problema de audición de los más adultos y por eso queremos asistir aportando nuestro granito de arena a muchas familias. Nosotros podemos enfrentarnos a todos los posibles problemas que un adulto mayor pueda tener con el objetivo de brindarle una atención completa, personalizada y de calidad.

Los problemas de audición afectan en general a toda la capacidad comunicativa de las personas afectadas, creando en ellos algunos efectos que los hacen sentir mal. Incluso pueden llegar a aislarse, tristes o muy irritables.

Es importante añadir que la audición afecta a muchas personas en el mundo. Y por ello cada 3 de marzo se conmemora el «Día Mundial de la Audición”, para resaltar la importancia de identificar la dolencia a tiempo y actuar.

Perdida de la audición y los adultos mayores

La sordera está relacionada con la edad da cada persona, debido a que a medida que se envejece, esta va progresando. Aunque puede también estar relacionada con infecciones, genética o algunos medicamentos, entre otros.

Los adultos de la tercera edad muchas veces no se dan cuenta de su situación y es ahí donde se frustran y la atención que requieren se multiplica. Y cuando eso ocurre, los familiares no saben qué hacer y todos entran en un ciclo de incomprensión. Por lo tanto, las residencias de ancianos son esa mano amiga que tanto el adulto mayor como su familia necesita.

Estos problemas de audición no pueden tomarse a la ligera, sino que requieren atención para garantizar que el afectado pueda sentirse mejor en medio de todo. Además, la sordera puede convertirse finalmente en depresión, la cual no es saludable para ninguna persona.

 

 

La asistencia en un centro de mayores

En la Residencia de mayores Perpetuo Socorro de Burgos estamos comprometidos con cada familia y nos enfocamos en trabajar la integración de estas personas para que se sientan mejor y en un ambiente que los entienda.

Nos encargamos de ofrecerle la mejor de las atenciones de la mano de profesionales que se encargarán de su bienestar.

• Es importante hablarles siempre directamente a la cara.
• Evitar hablarle a cierta distancia. Siempre cerca de ellos.
• Hacer y mantener el contacto visual para que pueda entender mejor lo que se le intenta comunicar.
• Nos preocupamos porque pueda entender todo y por eso el personal se enfoca en la comunicación pausada, lenta y con suficientes gestos.
• Se ubican en ambientes adecuados, tranquilos y lejos de cualquier ruido, para que siempre estén tranquilos y relajados.
• La atención médica de las residencias de adultos mayores es especial y personalizada con el propósito de cuidar y evaluar a cada paciente. Es por ello que hay visitas periódicas y de rutina para revisar la audición y valorar su estado.
• Contamos con diferentes terapias para las personas que sufren de sordera para que se integren de la mejor manera posible y que eso no sea un limitante para divertirse y socializar. Algunas de esas terapias son juegos en grupo y otras actividades con el fin de evitar que se sientan desvinculados.

A medida que envejecemos, los cumpleaños, el Carnaval y otras celebraciones parecen tener cada vez menos importancia.

Se suele dar una mayor relevancia a los grandes logros que se realizan en la juventud, y el tamaño o el valor de las celebraciones disminuyen a medida que pasan los años.

Sin embargo, realmente no hay límite de edad cuando se trata de diversión y de celebrar fechas importantes o logros personales.

Además, las celebraciones en residencias de mayores son beneficiosas porque son una parte importante del cuidado de la memoria y de tener una jubilación digna y más humana.

Enriqueciendo la vida por medio de las celebraciones

Muchas personas piensan que una residencia de mayores es un lugar gris, desagradable y con poca vida donde nuestros mayores se la pasan acostados en una cama o en una mecedora.

La realidad, en nuestra residencia de mayores Perpetuo Socorro de Burgos, es muy distinta.

Muchos de los mayores que ingresan en nuestra residencia tienen una gran vitalidad y esperan años de diversión y alegrías, con actividades diarias que mantengan activos tanto la mente como el cuerpo.

De hecho, las actividades para personas mayores ayudan a reducir la depresión, evitar la demencia y son una excusa perfecta para que pasen un tiempo de calidad con sus amigos y seres queridos.

 

La importancia de los cumpleaños.

Un cumpleaños es una celebración de la vida y de los hitos que se han logrado. Cuando se reconoce y celebra el cumpleaños de una persona mayor, se les anima a reflexionar sobre su pasado para apreciar aún más su presente.

Aunque muchos ancianos sienten melancolía cuando se les recuerda su edad durante un cumpleaños (algo completamente normal), la celebración se puede abordar de manera que se enfoque en sus valiosos recuerdos y logros, y no solo la edad.

Cuando se les anima a pensar en su pasado, especialmente a aquellas personas mayores que tienen una condición de pérdida de memoria, lo que les hace sentir una desconexión entre su pasado y presente, se les ayuda a asignar un mayor significado a sus experiencias, recuerdos y su lugar en el mundo, lo que crea un presente más significativo.

Esto es importante porque ofrece un sentido holístico de identidad en la jubilación, lo que es vital para el bienestar y la dignidad de nuestros mayores.

 

Las celebraciones hacen que las personas mayores se sientan amadas

Ya sea un cumpleaños, el Día de la Madre, el Día del Padre, Carnaval, Navidad o incluso el día de Reyes, las celebraciones permiten que reconozcan y aprecien mucho más el amor y el cariño que reciben de su círculo de amigos y familiares.

La soledad afecta a una gran cantidad de personas mayores, por lo que tener la capacidad de reunirse con sus seres queridos ayuda a fortalecer sus sentimientos de seguridad, amor y apoyo.

En nuestra residencia de mayores en Burgos, sabemos cuál es la importancia de las actividades para personas mayores y nos encanta celebrar con nuestros residentes.

Desde cumpleaños hasta vacaciones, valoramos mucho hacerlos sentir especiales y acompañados en todo momento.

Si quieres conocer más sobre nuestros servicios o tienes alguna duda, ¡no dudes en contactar con nosotros! Estaremos encantados de ayudarte.

 

 

La atención centrada en la persona es un enfoque de atención médica que coloca al residente o paciente en primer lugar.

Este enfoque es ampliamente reconocido como la base para una atención médica segura y de calidad.

A continuación, veamos de qué trata la atención centrada en la persona y cuáles son las claves de este enfoque para el cuidado de personas mayores.

¿Qué es la atención centrada en la persona? 

La Organización Mundial de la Salud define este enfoque, también conocido como atención centrada en el paciente, como la acción de empoderar a las personas para que lleven las riendas de su propia salud en lugar de ser receptores pasivos de los servicios médicos y de atención. 

Esta forma de atender a las personas busca tratar a cada paciente como un ser humano individual, y no solo como una condición que necesita ser tratada. 

Es decir, busca comprender lo que es importante para el paciente, su familia, personas de apoyo y cuidadores, estableciendo y fomentando el respeto mutuo y la confianza. 

De esta forma, se toman en cuenta las necesidades individuales del paciente, así como sus sentimientos, habilidades, experiencias, deseos e incluso su cultura, dependiendo del caso.

 

8 Principios clave de la atención centrada en el paciente

La atención centrada en el paciente a menudo se basa en el marco creado por el antiguo Instituto Picker en 1988, organización sin fines de lucro que definió los principios que se deben seguir en este enfoque: 

1. Respeto por los valores, preferencias y necesidades del paciente: las preferencias de los pacientes se deben considerar durante las decisiones de atención médica, ya que esto fomenta una relación de colaboración y respeto. 
2. Atención integral y coordinada: cuando la atención clínica y los servicios de apoyo son integrales y coordinados, se puede reducir la incertidumbre y vulnerabilidad del paciente.
3. Proporcionar información relevante de forma clara y comprensible: los pacientes necesitan información sobre su estado clínico, pronóstico y evolución para tomar mejores decisiones sobre su salud.
4. Alivio del dolor y comodidad física: lograr la mayor calidad de vida posible, manejando el dolor y proporcionando asistencia a las necesidades diarias, son clave para mejorar la experiencia del paciente. 
5. Alivio del miedo y apoyo emocional: de igual forma, los pacientes deben disponer del apoyo y los recursos necesarios para disminuir el miedo y el estrés con respecto a su tratamiento, pronóstico y estado físico. 
6. Participación de familiares y amigos: el apoyo de familiares y amigos es un factor clave en la atención centrada en la persona, por lo que también se deben tomar en cuenta sus necesidades e involucrarlos en la toma de decisiones, siempre que el paciente dé su consentimiento y lo crea oportuno. 
7. Transición y continuidad: una de las principales preocupaciones de los pacientes de una residencia de mayores es la atención posterior al alta médica. Por ello, es importante educar al paciente sobre limitaciones físicas, medicamentos, necesidades dietéticas y cualquier otro aspecto que necesiten saber para garantizar su bienestar físico y mental.
8. Acceso a la atención clínica y médica: las residencias de mayores en Madrid que buscan proporcionar atención centrada en la persona deben hacer todo lo posible para agilizar la programación de citas, el acceso a diferentes servicios y ofrecer información sobre las alternativas de transporte.

El principal objetivo de la atención central en las personas es mejorar los resultados individuales de cada paciente porque, cuando están más involucrados en su propia atención, a menudo se recuperan con mayor velocidad y están más satisfechos con la atención recibida. 

Por esa razón, una de las principales ventajas de nuestra Residencia de Mayores de Burgos es que aplicamos este enfoque y priorizamos las necesidades y el bienestar de nuestros residentes. 

Si deseas saber más sobre los servicios que ofrecemos en nuestra residencia de mayores, ponte en contacto con nosotros ¡Estamos aquí para ayudarte!

Las personas mayores necesitan ingerir menos calorías, pero no por ello deben dejar de comer. Es preciso que coman una cantidad suficiente de nutrientes a través de una alimentación saludable, rica en vitaminas y minerales. En la residencia de mayores Burgos, además, tenemos la obligación de velar por la correcta alimentación de los residentes, previniendo con ello la desnutrición de estos.

Tips de una alimentación saludable en la tercera edad

A medida que envejecemos, el cuerpo y los hábitos de vida cambian. Ya no tenemos que madrugar, trabajar o cuidar de los hijos, por poner solo algunos ejemplos, de manera que la dieta ha de ser baja en calorías y rica en frutas, verduras, legumbres, marisco, pescado con alto contenido en omega-3 y omega-6, huevos, cereales, nueces, semillas y leche desnatada. Es aconsejable dejar de lado las carnes rojas, los embutidos, el dulce, las bebidas azucaradas o las patatas fritas.

En cuanto a los hábitos de vida, aconsejamos:

• Hacer ejercicio regular. Sin necesidad de realizar actividades de mucha exigencia, un paseo durante una hora al día será suficiente.
• Beber líquidos, a poder ser, en pequeñas cantidades y entre comidas.
• Cuidar de la dentadura para poder masticar bien, algo que influye en la buena digestión de los alimentos. En caso de no poder acudir al dentista, pueden probar con purés y beber zumos.
• En lo que a alimentación se refiere, una alternativa es acudir a un centro de adultos o una residencia de mayores en Burgos donde sirvan comida tradicional variada y sana.
• Tomar el sol, al menos 20 minutos diarios. No debemos olvidarnos de la crema solar para proteger la piel, incluso en invierno.

Beneficios de una buena alimentación en personas mayores

Gracias a una alimentación correcta en la tercera edad, logramos disminuir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, al tener el colesterol en buenos niveles. También produce un mayor control sobre la presión arterial, mejora el sistema inmune, fortalece los huesos, previene el deterioro de la memoria y aumentamos la esperanza de vida.

La vitamina D, que sintetizamos a partir del sol, es de vital importancia en cualquier edad, ya que ayuda a reforzar el sistema inmunológico y facilita la absorción de calcio. Con ello, los huesos están más fuertes y se evitan enfermedades óseas como la osteoporosis.

Complementariamente a una dieta saludable, a cierta edad debemos hacernos chequeos más a menudo, hacer caso a las recomendaciones médicas y, si fuera necesario, tomar la medicación que el facultativo nos haya prescrito.

Por último, destacamos el papel de la residencia de mayores Perpetuo Socorro de Burgos, donde nos preocupamos por cuidar de los residentes en todas las facetas de su vida. Disponemos de los mejores profesionales preocupados por organizar un menú variado a la vez que nutritivo que contribuya a mejorar la salud de los residentes.

 

Las residencias de mayores en Burgos son una excelente opción para nuestros mayores, en especial cuando presentan dependencia, demencia o deseamos que pasen más tiempo en compañía.

Existe cierto sentimiento infundado de “culpa” cuando ingresamos a aquellos que amamos en una residencia, sin embargo, cada día existen más pruebas de que las residencias de mayores suponen el entorno seguro, agradable y acompañado que precisan muchas personas mayores, mejorando ampliamente su calidad de vida.

 

Residencias de mayores en Burgos, un entorno agradable y un trato privilegiado

Las residencias de mayores en Burgos suponen una estancia segura y agradable para tus seres queridos. Contando con el personal necesario para atender sus necesidades y con compañeros de su misma edad, con los que compartirán anécdotas, risas y realizarán multitud de actividades adaptadas a su estado físico y cognitivo.

Cuidados adaptados para los que más amamos

Las residencias de mayores en Burgos disponen de personal médico especializado en Alzheimer y otras demencias, asegurándose en todo momento de que nuestros mayores están bien cuidados y atendidos.

Los especialistas están preparados para tratar cualquier patología, manteniendo el contacto con hospitales y centros médicos para proporcionar así una óptima estancia.

Por otro lado, las residencias de mayores en Burgos ofrecen diferentes tipos de estancias adaptadas a las necesidades de cada residente. Tanto en los ingresos temporales como en los permanentes se ofrecen servicios de rehabilitación y convalecencia, por ejemplo: tras operaciones, accidentes cardiovasculares o caídas.

 

 

¿Qué tipos de estancias ofrecen las residencias de mayores en Burgos?

Permanentes: Son aquellas estancias en las que la persona vive de forma continuada e indefinida en la residencia de mayores. Se incluyen todos los cuidados que pueda necesitar, ya que hablamos de personas que precisan ser atendidas a largo plazo.

Temporales: También conocidas como respiro vacacional. El residente pasará un tiempo limitado en la residencia de mayores, que podrá alargarse si los familiares o la persona así lo desean. En los ingresos temporales se proporcionan todos los cuidados médicos que la persona pueda necesitar, siendo una opción estupenda para procesos de rehabilitación tras intervenciones médicas.

Centro de día: Las estancias en el centro de día suponen que el residente pasa tan solo unas horas diarias en la residencia de mayores. Durante este tiempo realizará diferentes actividades acompañado que supondrán un aliciente y una mejora en su estado de ánimo. Esto mejora la calidad de vida del residente aportando tranquilidad a las familias, pues sabemos que, mientras realizamos nuestras actividades diarias, esa persona mayor a la que tanto amamos está atendida y pasando tiempo de calidad.

 

 

¿Cómo son los precios de las residencias de mayores en Burgos?

Los precios de las residencias de mayores en Burgos se estipulan en función de las necesidades del residente y el tipo de estancia. De la misma manera, el nivel de dependencia de la persona influirá en el precio. El objetivo es adaptarnos a las necesidades de cada familia, creando presupuestos adaptados a ellas.

Si estás interesado en conocer más acerca de las características y servicios de nuestra residencia de mayores Perpetuo Socorro de Burgos, no dudes en consultarnos. Estaremos encantados de apoyarte en este proceso de cuidar a nuestros mayores.

Hay muchos regalos para mayores muy interesantes. De hecho, si tienes un ser querido que vive en una residencia de mayores, todas las ideas que aquí te vamos a dar pueden resultar muy útiles.

Los mejores regalos para los abuelos

Evidentemente, si vas a hacer regalos para personas mayores que viven en una residencia de mayores en Burgos, has de buscar dos cosas. La primera es que les hagan ilusión. La otra es que les resulten útiles en el día a día. Estos son algunos buenos ejemplos:

• Tiempo. Sin duda, lo que más valoran las personas mayores es que sus hijos y nietos pasen tiempo con ellos. Así que, como regalo para esta Navidad o para su cumpleaños, plantéate incrementar la frecuencia y la duración de las visitas que haces a tu ser querido que vive en la residencia.
• Juegos de mesa. Pasatiempos que, por un lado, hacen más ameno el tiempo que los abuelos pasan en las residencias y que, por otro, les ayudan a estimular su cerebro y a mantenerse activos. En nuestra residencia de mayores en Burgos disfrutan de múltiples pasa tiempos de este tipo.
• Calcetines antideslizantes. El riesgo de sufrir una caída es mayor en las personas de la tercera edad que en las jóvenes. Además, a causa de la osteoporosis y enfermedades similares, las consecuencias pueden llegar a ser muy graves. Estos complementos son muy útiles para prevenirlas.
• Bolso para el andador. Muy útil en el caso de las personas que requieran de una atención más especial. En él pueden llevar cómodamente todos los enseres personales que necesiten sin que influyan en su capacidad de andar y en su estabilidad.
• Kit de aceites esenciales. De lo que se trata es de que el anciano se sienta como en casa cuando está en la residencia. Por ello, algunos botes de este tipo que, por ejemplo, puedan usar a través de un humidificador para dar calidez y buen olor al ambiente son otra opción de regalo muy recomendable.

Estas son cinco ideas de regalos muy interesantes. Sin embargo, nos hemos dejado en el tintero muchas otras. Por ejemplo, a las mujeres de la tercera edad les encanta pintarse las uñas, ya que dan un toque de color a su imagen. También les gusta lucir pañuelos personalizados para el cuello y usar lociones de manos que las hidraten. Por otro lado, algún dispositivo con el que reproducir música o, incluso, un comedero para que los pájaros vayan a su ventana también son excelentes alternativas.

Regalos para personas mayores con los que se sentirán mejor

En definitiva, cualquiera de las ideas de regalos para mayores que te acabamos de dar puede suponer una enorme satisfacción para quienes los reciben, sobre todo si se encuentran en una residencia de mayores en Burgos y no pasan todo el tiempo que les gustaría con sus seres queridos.

 

Como cualquier otro órgano del cuerpo, el cerebro envejece con el paso de los años. De hecho, se sabe que empieza a encogerse alrededor de los 40 años a un ritmo aproximado de 5% por cada década, y a partir de los 70 años aumenta la velocidad a la que disminuye su peso y volumen.

Además, con la edad perdemos neuronas y se altera la producción de hormonas y neurotransmisores, lo que puede producir el desarrollo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Párkinson.

A medida que el ritmo de encogimiento se acelera, la memoria, percepción, aprendizaje y atención se deterioran, lo que hace más difícil formar pensamientos complejos, memorizar secuencias largas y resolver problemas.

Entonces, ¿es posible reducir el envejecimiento del cerebro?

 

 

5 claves para mantener un cerebro joven por más tiempo

Las residencias de mayores en Burgos suponen una estancia segura y agradable para tus seres queridos. Contando con el personal necesario para atender sus necesidades y con compañeros de su mi

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), en España hay 800.000 personas que padecen Alzheimer, la principal causa de demencia en el país y en todo el mundo.

Y el principal factor de riesgo para desarrollar esta enfermedad y otras similares es la edad.

Para mitigar estos efectos, hay que mantener hábitos de vida saludables como los que tienen los mayores de nuestra residencia de ancianos en Burgos.

¡Veamos a continuación cinco tips para prevenir el envejecimiento del cerebro!

 

1. Seguir una dieta saludable y baja en calorías

El tipo de comida que metes en tu organismo es esencial para envejecer de manera saludable.

Seguir una dieta saludable y baja en calorías que contenga verduras, frutas, pescados, nueces, aceites insaturados, entre otros; ayuda a prevenir el desarrollo de demencia o deterioro cognitivo.

En este sentido, la dieta mediterránea es una de las mejores para reducir el riesgo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer​​.

Además, es muy importante beber alcohol de forma moderada y reducir al mínimo o por completo el hábito de fumar.

 

2. Realizar ejercicio

Según un estudio, el ejercicio puede retrasar el envejecimiento del cerebro en 10 años.

Las actividades para personas mayores con una intensidad entre baja y moderada, protege las conexiones neuronales y reduce la disminución del tamaño del cerebro.

 

3. Dormir lo suficiente

La falta de sueño constante puede provocar problemas de memoria y las capacidades cognitivas.

Durante las horas de sueño, el espacio que existe entre las neuronas se amplía, lo que facilita la eliminación de las toxinas acumuladas durante el día. Por norma general, se recomienda entre 7 a 8 horas de sueño todos los días.

 

4. Ejercitar la mente

El cuidado de personas mayores comienza por fomentar el estímulo de la mente.

Ya sea mediante crucigramas, rompecabezas, dibujos, resolver problemas matemáticos, tejer o hacer actividades más complejas como aprender un nuevo idioma o inscribirse en un curso para desarrollar nuevas habilidades y ponerlas en práctica.

Estimular el cerebro ayuda a mantenerlo joven por más tiempo porque fortalece la conexión entre las células nerviosas e incluso puede producir el crecimiento de nuevas células.

 

5. Socializar

Los adultos mayores que son más sociales pueden reducir la pérdida de memoria significativamente.

Vivir acompañado, conocer nuevas personas y mantener las relaciones sociales es importante para tener una vida plena y feliz, reducir el estrés y evitar el llamado “apagón emocional” que reduce la ganas de vivir.

 

 

En nuestra residencia de mayores Perpetuo Socorro de Burgos trabajamos diferentes actividades para estimular el cerebro y mantenemos un estilo de vida acorde a estos puntos anteriores.

Con esto, conseguimos que las personas mayores sigan viviendo una vida plena, acompañados de personas en su misma situación y manteniéndose activos.

Si te interesa ingresar en una residencia de ancianos o tienes un ser querido que lo necesita, ¡no dudes en preguntar! Estamos más que dispuestos a ayudarte y responderemos cualquier duda que tengas sobre nuestra residencia de mayores.